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體重:79.6(公司測量 早上10點鐘)
體脂肪:16.5(公司測量 早上10點鐘)
早餐:7.10分 麥片+牛奶，小籠包6顆，番薯(10元硬幣大)*2，羊奶*1
上午茶:10.30分 義美豆漿加熱650ml*1
午餐：
白飯1手掌大，青菜1手掌大，滷蛋＊１，水煮蛋＊１，東坡肉＊３（去肥）
下午茶與水果：3:50分
白木耳蓮子湯+水果＋義美豆漿加熱600ml＊1+昨日香蕉＊１
晚餐：家裡自理～
白飯１手掌大，青菜１手掌大．荷包蛋＊１，雞肉去皮＊２
健身菜單:
地點:北屯救國團－BODY ATTACK91
主要部位:全身性高衝擊有氧～
進場時間:19:30
健身完畢時間:20:30
有氧不停在進化，早已脫離早期的框架很久了～～
一開始朋友聽到有氧都會覺得你這傢伙在搞啥～是去看妹的吧！！！
BODY ATTACK 91 相關影片歡迎愛運動的朋友看看吧
後來 阿熊仔 帶朋友去體驗看妹，沒有一個人想報名
因為你喘氣都不夠了..... 還有時間偷看阿～～！！！
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